Saint-Aygulf Parcours city à Saint-Aygulf

Le premier exercice se situe en haut des escaliers du pont de la Galiote (en face de l’hôtel Van der Valk). Pour une mise en route du corps, descendez les escaliers rapidement.

Le deuxième exercice se situe au niveau du port de Saint-Aygulf, sur un escalier permettant de rejoindre la route (direction parc Areca). Montez à cloche pied en alternant régulièrement la jambe d’appui. Le bas du corps va beaucoup travailler sur cet exercice.

En haut des escaliers de l’exercice précédent vous arriverez sur une petite place piétonne avec de grands palmiers. Utilisez un des bancs pour réaliser les dips. C’est encore plus agréable sous un beau soleil !

Toujours au même endroit, réalisez les « touch épaules » rapides, exercice travaillant le gainage.

Continuez en direction du parc Areca, lieu naturel préservé où au coeur de la nature vous trouverez du matériel fitness. Nous avons ici choisi de travailler les pectoraux mais vous pouvez sélectionner celui de votre choix.

Toujours dans le parc Areca, travaillez vos abdominaux avec un matériel de gainage.

Avant-dernier exercice dans le parc avec le travail des pectoraux et du dos. Si l’exercice est trop difficile, vous pouvez choisir un autre matériel fitness

Pour finir au parc Areca, un exercice cardio avec du vélo elliptique. Restez deux minutes dessus à allure rapide.

Pour le neuvième exercice, continuez à avancer dans le parc en direction de la mer. Vous tomberez sur une table d’orientation. Faites trente squats en observant le superbe panorama qui s’offre à vous.

On se rapproche de la fin ! Pour le dixième exercice retournez en direction du parc mais introduisez-vous dans la bambouseraie située sur votre gauche. En continuant vous tomberez sur ce petit pont en bois en plein coeur de la nature..

Continuez à remonter en direction de la sortie du parc. Vous trouverez ces grands escaliers ! Idéal pour faire du canard ! Les cuisses doivent sérieusement chauffer !

Sortez du parc et prenez sur votre gauche. A la première intersection prenez en direction de la mer pour rejoindre le sentier du littoral. Longez la mer et les criques sur quelques dizaines de mètres.

Vous tomberez à un moment sur une digue en béton très fine. Un paysage incroyable pour réaliser un exercice de fentes alternées.

Continuez le long du sentier où vous trouverez une nouvelle digue un peu plus large que la précédente. Vous pourrez faire vos squats et « touch pieds » en observant la Méditerranée !

Dernier exercice ! Continuez sur le long du sentier vous trouverez un tournant à la roche orangée vous permettant de vous asseoir. Un exercice de ciseaux à réaliser comme dans la vidéo.